Ling Chiu 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Chiu 台北市
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全馬 | 05:45:09 | 08:10/km | 第4馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:45:09
總名次	827 / 1583
分組名次	13 / 26
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:01'45"

10 km

(01:01'45")

00:31'50" (+01'55")

15 km

(01:34'16")

00:32'31" (+02'36")

01:06'34" (+04'49")

20 km

(02:08'19")

00:34'03" (+04'08")

25 km

(02:48'38")

00:40'19" (+10'24")

01:18'28" (+16'43")

30 km

(03:26'47")

00:38'09" (+08'14")

Finish

(05:45:09)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

第一個山路馬～超級崩潰308
記錄還跳掉Q.Q

賽前宣言: 兩年一度今年拼了!!!

10月累積里程 : 157.38 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1189.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Wen, 初心和其他 14 人說推

·

Tim Yu 哇嗚...準備田中馬嗎?

2014-10-05 15:21 ·

Ling Chiu 比預期中的還要硬T_________T

2014-10-07 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	05'39"	00:17'51"
4	05'47"	00:23'38"
5	06'17"	00:29'55"
6	06'45"	00:36'40"
7	06'11"	00:42'51"
8	06'27"	00:49'18"
9	06'37"	00:55'55"
10	05'50"	01:01'45"
11	07'31"	01:09'16"
12	06'38"	01:15'54"
13	05'05"	01:20'59"
14	05'48"	01:26'47"
15	07'29"	01:34'16"
16	06'19"	01:40'35"
17	06'42"	01:47'17"
18	06'33"	01:53'50"
19	07'35"	02:01'25"
20	06'54"	02:08'19"
21	06'34"	02:14'53"
22	09'07"	02:24'00"
23	06'54"	02:30'54"
24	09'22"	02:40'16"
25	08'22"	02:48'38"
26	07'01"	02:55'39"
27	06'45"	03:02'24"
28	07'36"	03:10'00"
29	09'04"	03:19'04"
30	07'43"	03:26'47"
31	09'18"	03:36'05"
32	10'20"	03:46'25"
32.4	11'48"	03:50'57"

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