江青曄 2014/10/04 訓練日誌

江青曄新竹
ID 67343

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江青曄

10.3 km | 00:55:19 | 05:21/km

日期: 2014-10-04 17:24 - 地點: 舊社大橋竹港大橋 - 天氣: 新竹風大涼 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'04" / 05'08" / 05'40" / 05'16" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'32" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

55'00"

(55'00")

05'21"

10279 / 10279

00'19"

(55'19")

07'55" (+02'34")

40 / 10318

現在跑起來會有流鼻水的感覺>o<
跑季訓練加油~

10月累積里程 : 210.30 km

ADIDAS MARATHON 10 NG M 累積 : 259.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曼波魚, 炳榮和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'04"	00:15'28"
4	05'08"	00:20'36"
5	05'40"	00:26'16"
6	05'16"	00:31'32"
7	05'28"	00:37'00"
8	05'28"	00:42'28"
9	05'16"	00:47'44"
10	05'32"	00:53'16"
10.3	06'03"	00:55'12"

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