澎湖海賊王永吉 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.2 km | 00:28:35 | 05:29/km

日期: 2020-06-10 05:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'17" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代藍 Y拖-4 39 累積 : 809.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 徐根龍和其他 17 人說推

·

靜樺早安愉快

2020-06-10 06:36 ·

2 個人推

Hsing Kuo 早安

2020-06-10 08:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'17"	00:11'15"
3	05'23"	00:16'38"
4	05'21"	00:21'59"
5	05'20"	00:27'19"
5.2	06'01"	00:28'35"

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成績 : 04:39:10

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