Atienn 2013/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.0 km | 01:01:00 | 05:05/km

日期: 2013-02-26 19:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 572 Cal

暖身10分鐘:11->12.5
tempo 20分鐘:
13 09:00
13.5 01:00
休息
13.2 09:00
13.5 01:00

有氧跑23mins:
12 10:00
12.2 08:00
12.5 05:00

緩和:
10 06:00

呼這次終於休息的時間比較少了~~~
繼續回復狀態!!!
女王頭暫時揮別半馬即將來臨
櫻花馬魔王接踵而至
好恐怖好恐怖

2月累積里程 : 233.21 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

Juis, donchi 和其他 23 人說推

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