Jin cheng (高雄都會長跑) 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.4 km | 01:03:04 | 04:05/km

日期: 2013-02-20 07:23 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 04'05" / 04'09" / 04'10" / 04'07" / 04'06" / 04'10" / 04'11" / 04'06" / 04'05" / 04'08" / 04'06" / 04'12" / 04'11" / 04'01" / 03'52" / 03'28" /

2月累積里程 : 422.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳在怕, 國書和其他 16 人說推

·

Kevin Tsai 好強！

2013-02-20 16:16 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 太久沒練速度了，很喘。

2013-03-13 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'09"	00:08'14"
3	04'10"	00:12'24"
4	04'07"	00:16'31"
5	04'06"	00:20'37"
6	04'10"	00:24'47"
7	04'11"	00:28'58"
8	04'06"	00:33'04"
9	04'05"	00:37'09"
10	04'08"	00:41'17"
11	04'06"	00:45'23"
12	04'12"	00:49'35"
13	04'11"	00:53'46"
14	04'01"	00:57'47"
15	03'52"	01:01'39"
15.4	03'28"	01:03'04"

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