澎湖海賊王永吉 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

10.0 km | 01:03:16 | 06:19/km

日期: 2020-06-03 05:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 06'13" / 06'22" / 06'17" / 06'11" / 06'13" / 06'14" / 06'08" / 06'10" / 06'28" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, 徐根龍和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安

2020-06-03 08:25 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚安好夢

2020-06-03 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'17"	00:25'39"
5	06'11"	00:31'50"
6	06'13"	00:38'03"
7	06'14"	00:44'17"
8	06'08"	00:50'25"
9	06'10"	00:56'35"
10	06'28"	01:03'03"
10.0	36'06"	01:03'16"

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