Cafeman Chang 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
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13.0 km | 01:15:20 | 05:47/km

日期: 2014-09-29 21:47 - 地點: 獅甲國中 - 天氣: 秋意濃 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'34" / 05'42" / 05'45" / 06'01" / 05'52" / 05'53" / 05'54" / 06'15" / 05'39" / 06'00" / 05'33" /

多跑3K，也多忘記一些煩惱...

9月累積里程 : 254.83 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1549.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭泰國, 楊川慶和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	05'31"	00:16'38"
4	05'34"	00:22'12"
5	05'42"	00:27'54"
6	05'45"	00:33'39"
7	06'01"	00:39'40"
8	05'52"	00:45'32"
9	05'53"	00:51'25"
10	05'54"	00:57'19"
11	06'15"	01:03'34"
12	05'39"	01:09'13"
13	06'00"	01:15'13"
13.0	05'30"	01:15'20"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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