Kenny Hsu 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Hsu 台北市
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12.6 km | 01:24:38 | 06:41/km

日期: 2014-09-26 18:25 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 05'59" / 06'32" / 05'52" / 06'58" / 06'26" / 06'25" / 06'36" / 07'46" / 06'18" / 06'51" / 06'48" / 10'10" /

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Kenny Hsu

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Kenny Hsu

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PART2:

在全家外面休息一下
喝了幾口飲料

繼續前進到淡水MRT
緊接著腳踏車步道

一開始還能超越祖孫騎腳踏車
後來就使用跑跑走走訓練模式
據說這樣對身體負擔沒那麼大
也比較快恢復!!!!

只是....
到了復興崗MRT之後
KENNY大腿已酸到不行
就走到底了...........

PS:原本是一張地圖的
在全家外要開始前手殘
按到停止只好先上傳
再重新紀錄一個了
下次要完整一圈!!!!!!

TODAY: 8.2K+12.6K=20.8K

9月累積里程 : 149.41 km

ADIDAS BLUEJECT M 累積 : 620.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Roger K, 馬松華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'59"	00:11'38"
3	06'32"	00:18'10"
4	05'52"	00:24'02"
5	06'58"	00:31'00"
6	06'26"	00:37'26"
7	06'25"	00:43'51"
8	06'36"	00:50'27"
9	07'46"	00:58'13"
10	06'18"	01:04'31"
11	06'51"	01:11'22"
12	06'48"	01:18'10"
12.6	10'14"	01:24'41"

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