今天整天窩在家，傍晚趁著好天氣出門去運動一下，一開始有耐住性子慢慢跑，所以跑起來很輕鬆，再加上天氣涼爽有風，跑起來格外舒暢，約4K左右，阿璋喊了我，我才發現原來阿璋也在這邊，他給了我一罐飲料，小聊了幾句，他就跑回家了，而我則持續地繞圈圈，沿路都試著不張嘴巴只用鼻子呼吸，發現自己只要在慢於5"10的速度就可以不張嘴巴，維持良好的跑步呼吸法，也比較不會喘，真是個意外收穫，這10K一滴水都沒喝，汗也沒有流很多，果真是個適合跑步的日子。