llllllllLeo 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.1 km | 00:50:34 | 08:21/km

日期: 2020-05-13 23:42 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'44" / 07'52" / 08'07" / 09'11" / 09'01" / 08'59" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.14 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, paulhkw 和其他 6 人說推

·

台南德哥早安!週四運動天熱多補水。

2020-05-14 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'52"	00:14'36"
3	08'07"	00:22'43"
4	09'11"	00:31'54"
5	09'01"	00:40'55"
6	08'59"	00:49'54"
6.1	11'56"	00:50'32"

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