白天怕水 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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5.0 km | 00:31:19 | 06:13/km

日期: 2020-05-13 08:31 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 160 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 5464 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 06'12" / 06'15" / 06'02" / 05'56" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'01"

(19'01")

06'20"

3000 / 3000

173 / 90

2

12'18"

(31'19")

06'04"

2026 / 5027

175 / 93

桃園

白天怕水

·

~衝完慢慢🏃~

還是這個速度舒服，雖然鐵腿中又是大太陽☀~有風吹，很舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.68 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Judy 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	06'15"	00:18'49"
4	06'02"	00:24'51"
5	05'56"	00:30'47"
5.0	19'36"	00:31'19"

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