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8.3 km | 00:56:14 | 06:47/km 日期: 2014-09-23 18:07 - 地點: 百年8圈 - 天氣: 怪怪的雨要下不下 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% Pace: 06'28" / 06'19" / 06'33" / 06'58" / 06'29" / 06'50" / 07'17" / 07'03" / 08'04" / 今天試了新跑法,是我在網站上爬文時有人分享的方法,我今天試了一下,真的有效,而且與之前我的新跑法不謀而合,而且更有效率!!快速果然無法撐過5K,但就在第6圈放鬆後,第7圈又可以加速了,且在第7圈發現了一種疲累之後的新跑法~~我叫它狗狗跑法(cc),又可以持一定速度,而且不會累耶~~至少在7 8兩圈沒有更累,並且持速沒有掉速,(雖然不是什麼太快的速度,但如果在全馬後段用上說不定可以撐更久) 9月累積里程 : 119.80 km GPX 上傳 | 10 years ago
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