Chia-Pin Chen 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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14.1 km | 01:30:36 | 06:24/km

日期: 2014-09-22 18:32 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 51 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 06'13" / 06'09" / 06'11" / 06'15" / 06'13" / 06'16" / 06'11" / 06'17" / 06'25" / 06'40" / 06'31" / 06'43" / 06'33" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.25 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jackie Yang, 周倍宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'09"	00:18'37"
4	06'11"	00:24'48"
5	06'15"	00:31'03"
6	06'13"	00:37'16"
7	06'16"	00:43'32"
8	06'11"	00:49'43"
9	06'17"	00:56'00"
10	06'25"	01:02'25"
11	06'40"	01:09'05"
12	06'31"	01:15'36"
13	06'43"	01:22'19"
14	06'33"	01:28'52"
14.1	12'17"	01:30'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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