George Kuo 2014/09/23 訓練日誌

George Kuo 高雄
ID 74834

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George Kuo

11.3 km | 01:03:47 | 05:38/km

日期: 2014-09-23 17:55 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'16" / 05'11" / 05'47" / 05'56" / 06'23" / 05'41" / 05'42" / 05'26" / 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'53"

(28'53")

05'42" (+00'07")

5059 / 5059

28'17"

(57'10")

05'35"

5052 / 10111

06'37"

(01:03'47")

05'35"

1184 / 11295

下班基本訓練輕鬆跑。

9月累積里程 : 134.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

妮維雅, poleng.chen 和其他 77 人說推

留言

吉哥讚啊

2014-09-23 20:23 ·

1 個人推

Angel 水喔

2014-09-28 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'47"	00:16'14"
4	05'56"	00:22'10"
5	06'23"	00:28'33"
6	05'41"	00:34'14"
7	05'42"	00:39'56"
8	05'26"	00:45'22"
9	05'33"	00:50'55"
10	05'38"	00:56'33"
11	05'35"	01:02'08"
11.3	05'34"	01:03'47"

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