江青曄 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
ID 67343

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17.4 km | 01:50:47 | 06:21/km

日期: 2014-09-23 06:35 - 地點: 竹22 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'20" / 06'24" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'12" / 06'52" / 06'32" / 06'24" / 06'16" / 06'20" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'00" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:50'40"

(01:50'40")

06'22"

17376 / 17376

2

00'07"

(01:50'47")

11'40" (+05'18")

10 / 17386

無補給LDS慢慢跑..

9月累積里程 : 221.30 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 955.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

多運動, 馬松華和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'24"	00:19'08"
4	06'24"	00:25'32"
5	06'20"	00:31'52"
6	06'20"	00:38'12"
7	06'12"	00:44'24"
8	06'52"	00:51'16"
9	06'32"	00:57'48"
10	06'24"	01:04'12"
11	06'16"	01:10'28"
12	06'20"	01:16'48"
13	06'12"	01:23'00"
14	06'08"	01:29'08"
15	06'04"	01:35'12"
16	06'12"	01:41'24"
17	06'00"	01:47'24"
17.4	08'17"	01:50'36"

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