Suesh 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Suesh 新北市
ID 18002

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11.1 km | 00:58:51 | 05:17/km

日期: 2014-09-22 20:50 - 總爬升: 263 m - 地點: 政大側門 <-> 貓空纜車站 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'41" / 05'45" / 05'09" / 05'27" / 04'43" / 04'52" / 04'49" / 04'48" / 04'55" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

05'09" (+00'14")

261 / 261

2

22'12"

(23'33")

05'55" (+01'00")

3745 / 4007

3

07'44"

(31'17")

05'05" (+00'10")

1518 / 5526

4

00'28"

(31'46")

17'48" (+12'53")

26 / 5552

5

07'22"

(39'08")

04'55"

1495 / 7048

6

19'43"

(58'51")

04'49"

4089 / 11138

9月累積里程 : 160.08 km

ASICS GT-2000 累積 : 3117.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Dennis Guo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
4	05'45"	00:23'34"
5	05'09"	00:28'43"
6	05'27"	00:34'10"
7	04'43"	00:38'53"
8	04'52"	00:43'45"
9	04'49"	00:48'34"
10	04'48"	00:53'22"
11	04'55"	00:58'17"
11.1	04'12"	00:58'52"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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