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kevinkao
台北市
ID 39328
60 位追隨者
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kevinkao
4000 m
|
01:30:00
|
02:15/100m
日期:
2014-09-16 18:10
-
地點:
三民游泳池
-
卡路里:
1357 Cal
9月累積里程 :
14.75 km
手動上傳
| 10 years ago
ricky tseng
,
Osim Chow
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
ricky tseng
4000M游這麼快喔?
2014-09-16 22:10 ·
kevinkao
90分鐘耶~平常2000m大約是40分鐘...
2014-09-21 23:10 ·
1
個人推
ricky tseng
拜托,你游泳那麼強<幹麻報半鐵,直上標鐵不是好了?
2014-09-22 08:54 ·
kevinkao
這次比完基隆半鐵後,發現重點是後面兩項啊!單車和跑步才累人呢!
2014-09-22 16:47 ·
1
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ricky tseng
單車還好, 如果不注意體力調配或單車練不夠,跑步會一直抽筋^^所以各項都要練&自己也練練轉換(單車+跑步)
2014-09-22 17:02 ·
1
個人推
ricky tseng
還有,單車要求自己均速要30以上,不然跑步會累得像狗一樣!!你的單車太慢!!
2014-09-22 17:04 ·
1
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kevinkao
單車均速30以上...有得練了!
2014-09-25 22:37 ·
1
個人推
ricky tseng
以你半馬的實力,只要方法對,很容易啦,要花些時間就是!
2014-09-26 08:38 ·
1
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