那個毛 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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3.5 km | 00:46:50 | 13:18/km

日期: 2014-09-20 08:14 - 地點: 新竹科學園區管理局 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 11'10" / 17'04" / 09'50" / 16'49" /

新竹

那個毛

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全家餐, 一同參加工安月路跑活動.
免費報名還有白米'運動毛巾完跑禮.
每人還有100元園遊卷.
超值又好玩.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.52 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 胡雲昇和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	17'04"	00:28'14"
3	09'50"	00:38'04"
3.5	16'49"	00:46'50"

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成績 : 04:39:10

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