Jason 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 雲林
ID 72140

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半馬 | 03:04:47 | 08:45/km | 第7半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:04:47
總名次	1604 / -
分組名次	542 / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+02'17")

01:19'35"

10 km

(01:19'35")

00:38'39"

15 km

(01:59'51")

00:40'16" (+01'37")

01:26'59" (+07'24")

20 km

(02:46'34")

00:46'43" (+08'04")

Finish

(03:04:47)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

雲林

Jason

·

解任務～恭喜"莊拔"初半馬成功 !!!

賽前宣言: 嘗試不同季節的賽事 !!!

9月累積里程 : 93.03 km

Adidas 型號累積 : 1129.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Szczesny, ＨＪ和其他 63 人說推

·

觀看另 13 則留言

Jason 阿不～感謝!! 復原的狀況很好，歡迎回來唷！

2014-09-16 18:17 ·

Jason 豆豆～忘憂茶嗎？竹山需要拿繩子綁著跑嗎？哈哈！

2014-09-16 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	07'43"	00:19'34"
3	06'48"	00:26'22"
4	07'58"	00:34'20"
5	06'36"	00:40'56"
6	08'15"	00:49'11"
7	06'34"	00:55'45"
8	08'16"	01:04'01"
9	07'12"	01:11'13"
10	08'22"	01:19'35"
11	06'49"	01:26'24"
12	11'07"	01:37'31"
13	06'24"	01:43'55"
14	09'15"	01:53'10"
15	06'41"	01:59'51"
16	07'01"	02:06'52"
17	11'07"	02:17'59"
18	07'13"	02:25'12"
19	09'52"	02:35'04"
20	11'30"	02:46'34"
21	11'54"	02:58'28"
22	10'58"	03:09'26"
22.1	34'51"	03:14'16"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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