OAoa 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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3.0 km | 00:17:27 | 05:46/km

日期: 2020-04-26 16:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'37" / 05'27" / 05'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'04")

05'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'19")

05'15"

1000 / 3000

4

00'07"

(17'27")

08'23" (+03'08")

15 / 3015

台中

OAoa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.97 km

New Balance MFCIMX灰色累積 : 592.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳維展, 徐文良和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 有像耶！

2020-04-26 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'27"	00:12'04"
3	05'15"	00:17'19"
3.0	08'31"	00:17'27"

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