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    呂志宏 新竹
    ID 56589
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏 
    9.1 km | 00:55:05 | 06:02/km
    日期: 2014-09-18 05:00 - 總爬升: 137 m - 地點: 月桃窩-11 - 天氣: 晴 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    Pace: 07'12" / 05'52" / 06'08" / 07'24" / 15'30" / 06'40" / 05'20" / 04'40" / 04'12" / 04'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'28" (+03'13")1002 / 1002
    2
    05'56"  (13'25")
    		05'53" (+01'38")1006 / 2008
    3
    06'04"  (19'29")
    		06'07" (+01'52")991 / 2999
    4
    07'27"  (26'56")
    		07'23" (+03'08")1008 / 4008
    5
    06'57"  (33'53")
    		07'00" (+02'45")991 / 4999
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (40'29")
    		06'36" (+02'21")1000 / 5999
    7
    05'16"  (45'45")
    		05'16" (+01'01")998 / 6997
    8
    04'40"  (50'25")
    		04'37" (+00'22")1008 / 8006
    9
    04'16"  (54'41")
    		04'15"1000 / 9007
    10
    00'24"  (55'05")
    		06'53" (+02'38")58 / 9065
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    呂志宏
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    感謝許大哥的綠豆薏仁湯
    感謝淑貞的油飯
    感謝明鈞夫妻的冰涼冬瓜茶
    感謝阿桂哥夫婦幫忙量體脂

    9月累積里程 : 267.16 km Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Jack Kox, 黃明鈞(黑書包) 和其他 20 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    205'52"00:13'04"
    306'08"00:19'12"
    407'24"00:26'36"
    515'30"00:42'06"
    606'40"00:48'46"
    705'20"00:54'06"
    804'40"00:58'46"
    904'12"01:02'58"
    9.109'13"01:03'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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