那個毛 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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8.1 km | 00:50:44 | 06:17/km

日期: 2014-09-14 05:38 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'48" / 05'47" / 05'56" / 06'20" / 07'47" / 06'48" / 10'40" /

新竹

那個毛

·

糟糕~ 像我這樣假日跑友就是累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.52 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Roy 🦈《動魂》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	05'47"	00:23'12"
5	05'56"	00:29'08"
6	06'20"	00:35'28"
7	07'47"	00:43'15"
8	06'48"	00:50'03"
8.1	10'40"	00:50'44"

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成績 : 04:39:10

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