| Day 269
又到了月月一馬的時間, 今天跑9月馬, 我的第7馬 XD
如我所預料, 熱的半死的烤肉馬,這個夏天我都撐了3場過來了, 這場跑傍晚的, 不烤人肉了,我應該可以破PB了吧 （從 4/19的速速叫 4：49至今啊⋯⋯）XD
終於如我所願, 進了 4:30內了, 阿門~~~~~~~~ *_*'''
雖然後半馬, 大腿輪流僵硬,有隱隱抽搐的fu... 差點以為不能跑了... 有硬撐著繼續跑,只是變的很龜速... 想說 4:30內不可能了, 好險有堅持下去... 尤其最後1KM時, 有個男生向我問時間, 我: 現在 9:37pm... 頓時我清醒地想著著, 5:15pm起跑的, 我現在最後1KM了, 表示我還是可以 4:30內的, 所以我就努力繼續振作了... 狂追前面的了 haha
最後的2KM,狂追前面的2個咩, 可惜最後1KM有折返點,她們大概也看到我追上來, 最後終點前還是以2秒之差,沒巴到 haha 超刺激!!!
這場又不小心撿到了個 分組第3的獎盃了 :p （女生總排第12，頒獎至總8）
謝謝大家一路上一直在為我加油, 非常感謝這場的各位PTT志工們! 心裡超感動的 <3
跑完小累,癱坐在地上休息等俊傑時,
陸續有幾個男跑友來跟我聊天... haha
原來邊跑邊偷認我... 男生被我刷卡會記得喲?! Ccc 真是好可愛.... 賽前宣言: 月月一馬 - 9月馬 XD | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 304.68 km  ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1302.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'22" | 00:06'22" | | 2 | 05'43" | 00:12'05" | | 3 | 05'24" | 00:17'29" | | 4 | 05'55" | 00:23'24" | | 5 | 05'52" | 00:29'16" | | 6 | 06'27" | 00:35'43" | | 7 | 05'34" | 00:41'17" | | 8 | 05'38" | 00:46'55" | | 9 | 05'42" | 00:52'37" | | 10 | 05'53" | 00:58'30" | | 11 | 06'31" | 01:05'01" | | 12 | 05'41" | 01:10'42" | | 13 | 05'51" | 01:16'33" | | 14 | 06'04" | 01:22'37" | | 15 | 06'05" | 01:28'42" | | 16 | 07'25" | 01:36'07" | | 17 | 05'56" | 01:42'03" | | 18 | 07'10" | 01:49'13" | | 19 | 06'40" | 01:55'53" | | 20 | 05'41" | 02:01'34" | | 21 | 06'00" | 02:07'34" | | 22 | 07'44" | 02:15'18" | | 23 | 06'08" | 02:21'26" | | 24 | 06'30" | 02:27'56" | | 25 | 06'42" | 02:34'38" | | 26 | 06'01" | 02:40'39" | | 27 | 07'40" | 02:48'19" | | 28 | 06'19" | 02:54'38" | | 29 | 06'25" | 03:01'03" | | 30 | 06'46" | 03:07'49" | | 31 | 07'01" | 03:14'50" | | 32 | 06'29" | 03:21'19" | | 33 | 06'36" | 03:27'55" | | 34 | 06'21" | 03:34'16" | | 35 | 07'07" | 03:41'23" | | 36 | 06'15" | 03:47'38" | | 37 | 07'40" | 03:55'18" | | 38 | 06'36" | 04:01'54" | | 39 | 06'16" | 04:08'10" | | 40 | 06'18" | 04:14'28" | | 41 | 06'23" | 04:20'51" | | 42 | 05'54" | 04:26'45" | | 42.4 | 06'26" | 04:29'20" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:28:50 | 06:22/km | 第7馬
新北市
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