林柏宇 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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6.2 km | 00:28:12 | 04:32/km

日期: 2020-04-21 17:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'26" / 04'35" / 04'38" / 04'35" / 04'26" /

精神不太好..
看著富哥收工下課 ,也好想偷懶回家~"~
於是停下來聊一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 360.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Liang 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

🏝️🎡高明富讚哦

2020-04-22 02:31 ·

1 個人推

懶羊妹精神不太好...所以飆速醒腦嗎😆

2020-04-22 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'26"	00:13'32"
4	04'35"	00:18'07"
5	04'38"	00:22'45"
6	04'35"	00:27'20"
6.2	04'25"	00:28'13"

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