Atienn 2013/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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11.0 km | 00:55:50 | 05:04/km

日期: 2013-02-19 18:17 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 525 Cal

胖子跑跑步機第二天ㄉㄨㄞ邀邀的肉

暖身10分鐘:11->12.5
休息

tempo 20分鐘:
13 09:00
13.5 01:00
休息
13.2 09:00
13.5 01:00

有氧跑20mins:
12 10:00
休息
12.2 10:00

緩和:
10 06:00

2月累積里程 : 233.21 km

手動上傳 | 11 years ago

donchi, EDS/Leo 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn ㄉㄨㄞ夭夭好煩好令人髮指喔吼吼

2013-02-21 09:26 ·

張小毅好快的速度，該不會初馬就破330了吧~~

2013-02-21 09:38 ·

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