胡雲昇 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡雲昇桃園
ID 25181

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4.0 km | 00:31:59 | 07:56/km

日期: 2014-09-14 17:54 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 08'44" / 07'44" / 07'28" / 07'40" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'47" (+01'17")

1004 / 1004

2

07'44"

(16'34")

07'44" (+00'14")

998 / 2001

3

07'29"

(24'03")

07'30"

997 / 2998

4

07'42"

(31'45")

07'41" (+00'11")

1002 / 4000

5

00'14"

(31'59")

11'40" (+04'10")

20 / 4020

動一動

9月累積里程 : 95.43 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jazzdrummerlin, liyupong 和其他 3 人說推

·

liyupong 偷跑~~今天才上傳~~

2014-09-15 23:39 ·

胡雲昇補眠一整天,跑一跑醒一下.

2014-09-16 07:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'44"	00:16'28"
3	07'28"	00:23'56"
4	07'40"	00:31'36"
4.0	09'31"	00:31'48"

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