鐵雄 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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24.1 km | 02:40:48 | 06:40/km

日期: 2014-09-14 05:12 - 地點: 全家~~大石頭~~全家 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'56" / 06'56" / 06'24" / 06'40" / 07'56" / 08'52" / 06'52" / 06'44" / 06'52" / 07'00" / 07'24" / 06'28" / 05'48" / 05'48" / 06'12" / 05'56" / 11'24" / 06'08" / 05'52" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'00" / 05'27" /

自己跑巧遇哲文-史丹利-鴻儀-森哥~~

9月累積里程 : 191.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 阿展和其他 42 人說推

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觀看另 3 則留言

onion 難得上山就遇到鐵大，真是幸運啊！Lucky day！
我氣喘噓噓，看到鐵大一派輕鬆，真羨慕...。

2014-09-15 09:37 ·

1 個人推

鐵雄下坡丫當然不喘～呵呵

2014-09-15 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'56"	00:13'36"
3	06'56"	00:20'32"
4	06'24"	00:26'56"
5	06'40"	00:33'36"
6	07'56"	00:41'32"
7	08'52"	00:50'24"
8	06'52"	00:57'16"
9	06'44"	01:04'00"
10	06'52"	01:10'52"
11	07'00"	01:17'52"
12	07'24"	01:25'16"
13	06'28"	01:31'44"
14	05'48"	01:37'32"
15	05'48"	01:43'20"
16	06'12"	01:49'32"
17	05'56"	01:55'28"
18	11'24"	02:06'52"
19	06'08"	02:13'00"
20	05'52"	02:18'52"
21	05'28"	02:24'20"
22	05'32"	02:29'52"
23	05'36"	02:35'28"
24	05'00"	02:40'28"
24.1	05'27"	02:40'48"

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