10.1 km | 00:50:26 | 05:00/km日期: 2020-04-16 21:02 - 總爬升: 171 m - 地點: 家門口-忠義站往返 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 05'27" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 04'45" / 05'04" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'57" | 70 / 10070 |
今天天氣很不錯，下班後小跑一下，便跑個10km就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.47 km 
adidas Adizero Adios Boost 3 累積 :
1080.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'12" | 00:10'39" |
| 3 | 05'16" | 00:15'55" |
| 4 | 05'00" | 00:20'55" |
| 5 | 04'58" | 00:25'53" |
| 6 | 04'57" | 00:30'50" |
| 7 | 04'56" | 00:35'46" |
| 8 | 04'51" | 00:40'37" |
| 9 | 04'45" | 00:45'22" |
| 10 | 05'04" | 00:50'26" |
| 10.1 | 03'46" | 00:50'42" |
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