鄭穩啦 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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13.0 km | 01:14:50 | 05:45/km

日期: 2014-09-09 06:15 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'41" / 05'33" / 05'51" / 05'57" / 05'39" / 05'41" / 05'44" / 05'48" / 05'31" / 05'36" / 05'40" / 50'00" /

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鄭穩啦

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下課空堂24hr，一覺醒來，天空烏雲密佈，勇敢跑出去，雨跟著我追，管他三七二十一，衝啊！
準備往下一站出發!

9月累積里程 : 196.95 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

沈小安和笨大熊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'41"	00:17'17"
4	05'33"	00:22'50"
5	05'51"	00:28'41"
6	05'57"	00:34'38"
7	05'39"	00:40'17"
8	05'41"	00:45'58"
9	05'44"	00:51'42"
10	05'48"	00:57'30"
11	05'31"	01:03'01"
12	05'36"	01:08'37"
13	05'40"	01:14'17"
13.0	50'00"	01:14'50"

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