Chien-Li Yang 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Li Yang 台中
ID 156163

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10.9 km | 01:19:10 | 07:16/km

日期: 2014-09-11 20:43 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'12" / 05'16" / 05'08" / 06'16" / 07'41" / 06'24" / 07'48" / 06'36" / 08'20" / 13'29" / 07'51" /

美麗的藍色公路夜跑, 爬坡高度311m!
開心的下坡後, 回程就是痛苦爬阿爬~~~
但是一轉頭就能看到大肚的夜景, 以及沿途的藍色公路
不只遺忘了身體的疲累, 好像連上班的煩躁都拋開腦後啦!

9月累積里程 : 193.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 580.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

, Cheng(大衛精工）和其他 3 人說推

·

Cheng(大衛精工）讚！

2014-09-12 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
3	05'08"	00:15'36"
4	06'16"	00:21'52"
5	07'41"	00:29'33"
6	06'24"	00:35'57"
7	07'48"	00:43'45"
8	06'36"	00:50'21"
9	08'20"	00:58'41"
10	13'29"	01:12'10"
10.9	07'51"	01:19'02"

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