pico 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
ID 1612

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:38:52 | 08:01/km | 第30馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:38:52
總名次	2011 / 11436
分組名次	1870 / 9478
平均速度	08:01/km

官方證書

pico

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:11'55"

10 km

(01:11'55")

00:39'20" (+06'45")

15 km

(01:53'35")

00:41'40" (+09'05")

01:20'41" (+08'46")

20 km

(02:32'36")

00:39'01" (+06'26")

25 km

(03:09'50")

00:37'14" (+04'39")

01:19'18" (+07'23")

30 km

(03:51'54")

00:42'04" (+09'29")

35 km

(04:32'04")

00:40'10" (+07'35")

01:21'04" (+09'09")

40 km

(05:12'58")

00:40'54" (+08'19")

Finish

(05:38:52)

日期: 2014-07-12 16:12 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

超熱

賽前宣言: 第二次

7月累積里程 : 84.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nazca, 鍾宸亦(船長) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'54"	00:11'24"
3	06'26"	00:17'50"
4	08'20"	00:26'10"
5	06'25"	00:32'35"
6	06'28"	00:39'03"
7	07'09"	00:46'12"
8	11'02"	00:57'14"
9	07'56"	01:05'10"
10	06'45"	01:11'55"
11	07'40"	01:19'35"
12	06'41"	01:26'16"
13	08'17"	01:34'33"
14	12'07"	01:46'40"
15	06'55"	01:53'35"
16	07'02"	02:00'37"
17	09'51"	02:10'28"
18	07'21"	02:17'49"
19	08'00"	02:25'49"
20	06'47"	02:32'36"
21	06'24"	02:39'00"
22	08'58"	02:47'58"
23	07'45"	02:55'43"
24	07'05"	03:02'48"
25	07'02"	03:09'50"
26	10'24"	03:20'14"
27	07'38"	03:27'52"
28	08'18"	03:36'10"
29	07'02"	03:43'12"
30	08'42"	03:51'54"
31	08'07"	04:00'01"
32	09'12"	04:09'13"
33	07'08"	04:16'21"
34	07'27"	04:23'48"
35	08'16"	04:32'04"
36	06'46"	04:38'50"
37	08'35"	04:47'25"
38	08'27"	04:55'52"
39	08'38"	05:04'30"
40	08'28"	05:12'58"
41	07'59"	05:20'57"
41.8	08'13"	05:27'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km