初學者 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.4 km | 00:03:47 | 09:31/km

日期: 2020-04-12 05:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 346.13 km

2018美津濃-寬楦路跑鞋 J1GA-147705 (27.5橘) 累積 : 5539.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jeter, 吳信儒和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'32"	00:03'48"

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成績 : 04:39:10

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