陳阿誠 2020/04/06 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

13.1 km | 01:37:34 | 07:28/km

日期: 2020-04-06 18:51 - 地點: 河堤 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6380 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'27" / 07'49" / 07'25" / 07'13" / 07'05" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'29"

(07'29")

07'28" (+00'19")

1002 / 1002

168 / 79

07'54"

(15'23")

07'53" (+00'44")

1001 / 2003

168 / 75

07'29"

(22'52")

07'28" (+00'19")

1000 / 3003

169 / 78

07'13"

(30'05")

07'12" (+00'03")

1000 / 4004

170 / 81

07'10"

(37'15")

07'09"

1000 / 5004

172 / 80

00'19"

(37'34")

07'53" (+00'44")

40 / 5045

164 / 77

連假四天發懶只跑了一趟，算了就當作腳底休養，所以每次傍晚稍微下雨就去吃好料了。今天跑起來有種浪子回頭的感覺～

4月累積里程 : 337.37 km

母子鱷魚跟上來黑3 累積 : 432.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

mileslin, 許建德和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'49"	00:15'16"
3	07'25"	00:22'41"
4	07'13"	00:29'54"
5	07'05"	00:36'59"
5.0	12'52"	00:37'34"

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