羅大仁 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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16.1 km | 01:54:28 | 07:05/km

日期: 2014-09-12 05:20 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'24" / 07'28" / 07'52" / 07'12" / 07'12" / 07'00" / 06'36" / 07'12" / 07'00" / 07'24" / 07'24" / 07'16" / 06'48" / 07'32" / 06'28" / 06'12" / 11'16" /

Amis首測就上手，第一個甜甜圈遇到精實的小峻銘和三摳嫂，巡禮由小葉欖仁構築的綠色隧道，來到六房媽祖廟前行禮致意，進入第二個甜甜圈，此時斗南高中田徑隊也剛好跑完最後一圈準備收操，補水後再次出發，一路回到住家的小七，總計16K收工。
附註：今日跑鞋是 " 丫拖 "

9月累積里程 : 124.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Otto, Andy Tsang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'28"	00:13'52"
3	07'52"	00:21'44"
4	07'12"	00:28'56"
5	07'12"	00:36'08"
6	07'00"	00:43'08"
7	06'36"	00:49'44"
8	07'12"	00:56'56"
9	07'00"	01:03'56"
10	07'24"	01:11'20"
11	07'24"	01:18'44"
12	07'16"	01:26'00"
13	06'48"	01:32'48"
14	07'32"	01:40'20"
15	06'28"	01:46'48"
16	06'12"	01:53'00"
16.1	11'15"	01:54'28"

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