康銘揚 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:07:29 | 06:11/km

日期: 2020-03-29 10:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'53" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

01'06"

(07'29")

05'11"

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.77 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 莊國詩和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.2	05'10"	00:08'59"

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成績 : 02:20:17

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