5.5 km | 00:27:36 | 04:58/km日期: 2020-03-27 08:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'42" / 05'01" / 04'49" / 04'36" / 04'35" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'38") | 553 / 5553 |
公司開始採分流上班, 但客戶on-site support還是得去！只差在早晨多了一段時間可以簡單跑一下！
最近一周都弄到快11點才從客戶端離開, 還好昨晚大致初步滿意, 暫時可以不用去這家客戶處理, 但還是有其他比較不緊急的客戶要處理~~~~
心中石頭放下, 跑起來身體都輕盈了呢~~ ^_____^
快快快~~~~~趕10點的con-call.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.53 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1403.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'01" | 00:10'43" |
| 3 | 04'49" | 00:15'32" |
| 4 | 04'36" | 00:20'08" |
| 5 | 04'35" | 00:24'43" |
| 5.6 | 05'12" | 00:27'36" |
24981.9 km | 
1759.7 km
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