11.5 km | 01:26:28 | 07:30/km日期: 2014-09-07 05:14 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'24" / 07'48" / 07'41" / 07'28" / 07'20" / 07'14" / 07'23" / 07'19" / 07'30" / 07'51" / 07'37" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'20") | 4841 / 4841 |
| 2 | | 07'16" (+00'04") | 892 / 5734 |
| 3 | | 07'12" | 851 / 6585 |
| 4 | | 07'28" (+00'16") | 421 / 7006 |
| 5 | | 07'30" (+00'18") | 443 / 7450 |
| 6 | | 07'15" (+00'03") | 443 / 7893 |
| 7 | | 07'26" (+00'14") | 461 / 8355 |
| 8 | | 07'50" (+00'38") | 433 / 8788 |
| 9 | | 07'22" (+00'10") | 463 / 9252 |
| 10 | | 07'49" (+00'37") | 440 / 9692 |
| 11 | | 07'45" (+00'33") | 436 / 10129 |
| 12 | | 07'39" (+00'27") | 440 / 10569 |
| 13 | | 07'30" (+00'18") | 441 / 11010 |
| 14 | | 07'39" (+00'27") | 430 / 11441 |
| 15 | | 07'14" (+00'02") | 71 / 11512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 165.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'48" | 00:15'12" |
| 3 | 07'41" | 00:22'53" |
| 4 | 07'28" | 00:30'21" |
| 5 | 07'20" | 00:37'41" |
| 6 | 07'14" | 00:44'55" |
| 7 | 07'23" | 00:52'18" |
| 8 | 07'19" | 00:59'37" |
| 9 | 07'30" | 01:07'07" |
| 10 | 07'51" | 01:14'58" |
| 11 | 07'37" | 01:22'35" |
| 11.5 | 07'34" | 01:26'28" |
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