samuel 2014/09/06 訓練日誌

samuel 嘉義
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samuel

10.3 km | 00:59:59 | 05:50/km

日期: 2014-09-06 05:41 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'12" / 05'59" / 06'09" / 06'22" / 05'58" / 05'44" / 06'02" / 05'37" / 05'40" / 05'10" / 04'10" /

身心都沒有戰鬥力
應該是前天拼老命衝5000的下場
距離也從原本計畫的14k降為10k

9月累積里程 : 100.93 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 916.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Tsaw, Ryan 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'59"	00:12'11"
3	06'09"	00:18'20"
4	06'22"	00:24'42"
5	05'58"	00:30'40"
6	05'44"	00:36'24"
7	06'02"	00:42'26"
8	05'37"	00:48'03"
9	05'40"	00:53'43"
10	05'10"	00:58'53"
10.3	04'10"	00:59'59"

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