百吉... 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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9.7 km | 00:59:49 | 06:11/km

日期: 2018-02-16 10:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'04" / 06'30" / 06'06" / 05'49" / 05'42" / 05'55" / 06'12" / 06'13" / 06'06" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.16 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'30"	00:12'34"
3	06'06"	00:18'40"
4	05'49"	00:24'29"
5	05'42"	00:30'11"
6	05'55"	00:36'06"
7	06'12"	00:42'18"
8	06'13"	00:48'31"
9	06'06"	00:54'37"
9.7	07'59"	00:59'49"

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朋友動態

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