5.1 km | 00:48:38 | 09:32/km日期: 2020-03-21 07:13 - 總爬升: 120 m - 地點: 内壢地區繞一圈 - 天氣: 出太陽-熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 12'57" / 09'05" / 08'51" / 08'44" / 08'12" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'54" (+04'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'05" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'51" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'43" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+00'20") | 102 / 5102 |
昨晚比較早睡，早上起來精神飽滿出門慢跑，醫生說治療期間運動要減量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
85.28 km 
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'57" | 00:12'57" |
| 2 | 09'05" | 00:22'02" |
| 3 | 08'51" | 00:30'53" |
| 4 | 08'44" | 00:39'37" |
| 5 | 08'12" | 00:47'49" |
| 5.1 | 08'27" | 00:48'41" |
11144.1 km | 
377.8 km
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