jaychan 2013/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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5.1 km | 00:29:44 | 05:51/km

日期: 2013-02-14 18:37 - 地點: 三峽長福橋-八安大橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'53" / 06'22" / 06'02" / 05'00" /

有止痛藥的幫助，讓我跑完了5km膝蓋外側才又感到劇痛

2月累積里程 : 74.46 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 411.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

劉建明, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'53"	00:16'59"
4	06'22"	00:23'21"
5	06'02"	00:29'23"
5.1	04'57"	00:29'44"

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