黃呈任 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 03:21:52 | 08:52/km

日期: 2014-09-06 06:13 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 10'52" / 06'04" / 06'32" / 08'24" / 06'24" / 07'16" / 22'17" / 06'04" / 06'32" / 15'55" / 06'04" / 06'20" / 06'00" / 05'52" / 33'38" / 08'58" / 06'52" / 05'44" / 05'48" /

南投

黃呈任

·

南投

黃呈任

·

9月累積里程 : 80.91 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳秀珠, 張倍誠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'28"	00:16'12"
4	05'32"	00:21'44"
5	10'52"	00:32'36"
6	06'04"	00:38'40"
7	06'32"	00:45'12"
8	08'24"	00:53'36"
9	06'24"	01:00'00"
10	07'16"	01:07'16"
11	22'17"	01:29'33"
12	06'04"	01:35'37"
13	06'32"	01:42'09"
14	15'55"	01:58'04"
15	06'04"	02:04'08"
16	06'20"	02:10'28"
17	06'00"	02:16'28"
18	05'52"	02:22'20"
19	33'38"	02:55'58"
20	08'58"	03:04'56"
21	06'52"	03:11'48"
22	05'44"	03:17'32"
22.7	05'48"	03:21'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km