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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    37.4 km | 02:08:39 | 17.4 km/h
    日期: 2020-03-20 14:58 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		13.95 (-19.07)1002 / 1002
    2
    04'14"  (08'33")
    		14.23 (-18.80)1001 / 2004
    3
    04'38"  (13'11")
    		13.00 (-20.03)1001 / 3005
    4
    04'23"  (17'34")
    		13.79 (-19.23)1005 / 4011
    5
    02'41"  (20'15")
    		22.50 (-10.53)1005 / 5016
    展開計圈分析
    6
    03'03"  (23'18")
    		19.78 (-13.25)1001 / 6018
    7
    03'01"  (26'19")
    		20.00 (-13.03)1003 / 7021
    8
    02'57"  (29'16")
    		20.57 (-12.46)1006 / 8027
    9
    04'23"  (33'39")
    		13.74 (-19.29)1001 / 9028
    10
    04'03"  (37'42")
    		14.94 (-18.09)1006 / 10034
    11
    03'10"  (40'52")
    		19.15 (-13.88)1008 / 11043
    12
    03'33"  (44'25")
    		16.98 (-16.05)1001 / 12044
    13
    04'23"  (48'48")
    		13.74 (-19.29)1000 / 13045
    14
    03'39"  (52'27")
    		16.59 (-16.44)1005 / 14050
    15
    02'33"  (55'00")
    		23.68 (-9.34)1001 / 15052
    16
    02'40"  (57'40")
    		22.64 (-10.39)1000 / 16052
    17
    02'01"  (59'41")
    		30.00 (-3.03)1000 / 17053
    18
    02'17"  (01:01'58")
    		26.47 (-6.56)1005 / 18058
    19
    02'39"  (01:04'37")
    		22.78 (-10.24)1003 / 19061
    20
    02'56"  (01:07'33")
    		20.57 (-12.46)1000 / 20062
    21
    05'01"  (01:12'34")
    		12.00 (-21.03)1001 / 21063
    22
    01'50"  (01:14'24")
    		33.031003 / 22066
    23
    02'40"  (01:17'04")
    		22.64 (-10.39)1002 / 23069
    24
    03'49"  (01:20'53")
    		15.79 (-17.24)1001 / 24071
    25
    04'09"  (01:25'02")
    		14.52 (-18.51)1000 / 25071
    26
    03'04"  (01:28'06")
    		19.67 (-13.36)1000 / 26072
    27
    03'04"  (01:31'10")
    		19.67 (-13.36)1000 / 27072
    28
    03'14"  (01:34'24")
    		18.65 (-14.37)1003 / 28075
    29
    03'05"  (01:37'29")
    		19.57 (-13.46)1003 / 29079
    30
    03'14"  (01:40'43")
    		18.65 (-14.37)1001 / 30080
    31
    04'37"  (01:45'20")
    		13.04 (-19.98)1000 / 31080
    32
    03'43"  (01:49'03")
    		16.22 (-16.81)1004 / 32084
    33
    01'56"  (01:50'59")
    		31.30 (-1.72)1000 / 33085
    34
    03'42"  (01:54'41")
    		16.22 (-16.81)1000 / 34085
    35
    04'49"  (01:59'30")
    		12.50 (-20.53)1000 / 35086
    36
    04'11"  (02:03'41")
    		14.40 (-18.63)1003 / 36089
    37
    03'32"  (02:07'13")
    		17.14 (-15.88)1009 / 37098
    38
    01'26"  (02:08'39")
    		11.32 (-21.71)269 / 37368
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 314.14 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 劉慶瑞 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.05.8 %
    214.23.9 %
    313.1-5.6 %
    414.24.8 %
    522.1-3.4 %
    620.5-3.3 %
    720.63.8 %
    820.33.8 %
    915.27.7 %
    1014.22.8 %
    1117.94.8 %
    1217.68.0 %
    1318.76.2 %
    1412.04.8 %
    1523.1-5.0 %
    1623.2-5.5 %
    1735.0-3.6 %
    1825.4-2.4 %
    1922.5-2.4 %
    2025.0-2.8 %
    2112.54.5 %
    2223.5-6.7 %
    2327.1-4.6 %
    2419.7-2.7 %
    2544.46.4 %
    26156.51.6 %
    2714.5-6.9 %
    2820.94.0 %
    2919.7-8.0 %
    3018.55.5 %
    3120.63.4 %
    3218.54.8 %
    3316.1-3.0 %
    3412.4-6.0 %
    3530.5-4.6 %
    3619.8-2.8 %
    3714.5-4.0 %
    3812.6-7.0 %
    3916.56.2 %
    37.4-39.96.0 %

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