🐸 Ken Chou 🐸 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 01:01:35 | 06:09/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	01:01:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2020-03-14 20:36 - 總爬升: 154 m - 地點: 五木公園 - 平均心率: 176 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'06"

(14'13")

06'06" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'00"

(20'13")

06'00" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'17")

06'03" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'28")

06'10" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

賽後評分: 沒有補給耶！！！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 顧冠緯和其他 49 人說推

·

觀看另 4 則留言

幸珮👻 疑🤔好久沒跑憂鬱公路厚～

2020-03-16 18:11 ·

1 個人推

Maggie 恭喜完賽~👏

2020-03-17 17:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'06"	00:14'14"
3	06'00"	00:20'14"
4	06'04"	00:26'18"
5	06'11"	00:32'29"
6	06'27"	00:38'56"
7	05'46"	00:44'42"
8	06'00"	00:50'42"
9	05'15"	00:55'57"
10	05'33"	01:01'30"
10.0	04'44"	01:01'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km