Frank Chen 2020/03/17 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Frank Chen

半馬 | 02:33:00 | 07:15/km | 第12半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	02:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28"

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:35'26" (+00'58")

15 km

(01:47'47")

00:37'53" (+03'25")

01:15'27" (+05'33")

20 km

(02:25'21")

00:37'34" (+03'06")

Finish

(02:33:00)

日期: 2020-03-17 07:31 - 地點: 梧棲-台中港區-高美濕地 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 24614 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'36"

1006 / 1006

177 / 85

06'58"

(13'37")

06'55" (+00'19")

1005 / 2012

177 / 81

07'07"

(20'44")

07'05" (+00'29")

1002 / 3014

177 / 79

06'49"

(27'33")

06'48" (+00'12")

1000 / 4015

179 / 81

06'59"

(34'32")

06'55" (+00'19")

1009 / 5025

178 / 81

展開計圈分析

休假第二天，自主第二次半馬。

賽後評分: 健康快樂。
給 5 星

3月累積里程 : 115.35 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 李成國和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

🐻林谷一🐻 亨哥太厲害了

2020-03-18 23:05 ·

1 個人推

Frank Chen 下次跟碼頭一哥一起跑。

2020-03-19 06:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'58"	00:13'33"
3	07'11"	00:20'44"
4	06'49"	00:27'33"
5	06'55"	00:34'28"
6	07'12"	00:41'40"
7	07'08"	00:48'48"
8	07'03"	00:55'51"
9	06'58"	01:02'49"
10	07'05"	01:09'54"
11	07'00"	01:16'54"
12	08'14"	01:25'08"
13	06'57"	01:32'05"
14	06'58"	01:39'03"
15	08'44"	01:47'47"
16	07'00"	01:54'47"
17	08'58"	02:03'45"
18	06'36"	02:10'21"
19	08'16"	02:18'37"
20	06'44"	02:25'21"
21	06'45"	02:32'06"
21.1	09'54"	02:33'00"