李明南 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李明南台北市
ID 35312

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總里程 :

7844.0 km |

3834.3 km
2024 年 :

366.0 km |

131.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.1	0.0
Oct	6.1	0.0
Sep	36.9	0.0
Aug	27.6	0.0
Jul	24.9	0.0
Jun	19.9	0.0

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6.5 km | 00:42:07 | 06:27/km

日期: 2020-03-15 18:11 - 地點: 奇岩-豪宅區 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 7040 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 06'36" / 06'47" / 06'33" / 06'13" / 06'17" / 06'05" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'36")

1003 / 1003

154 / 95

2

06'46"

(13'33")

06'45" (+00'36")

1000 / 2003

169 / 87

3

06'34"

(20'07")

06'33" (+00'24")

1001 / 3004

170 / 89

4

06'14"

(26'21")

06'12" (+00'03")

1002 / 4007

171 / 93

5

06'17"

(32'38")

06'14" (+00'05")

1006 / 5014

171 / 93

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奇岩豪宅區繞繞👉與老婆

3月累積里程 : 155.73 km

亞瑟士藍色虎走累積 : 776.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'47"	00:13'23"
3	06'33"	00:19'56"
4	06'13"	00:26'09"
5	06'17"	00:32'26"
6	06'05"	00:38'31"
6.5	06'50"	00:42'07"

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