韋逗兒 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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單車 (1)

ubike ublie
已使用了 7 年 2 個月 19 天
共騎了 463.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 2
大ben初體驗

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 14
加油有夢最美

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 23
遠的要命王國

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 44
體驗

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 114
😄

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 120
人生體驗

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15839.7 km |

846.1 km
2024 年 :

2023.3 km |

108.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.5	0.0
Oct	235.8	21.1
Sep	303.3	22.1
Aug	246.0	3.0
Jul	218.6	0.0
Jun	256.6	8.3

朋友 (57)

群組 (2)

攏來RUN
汐止慢跑社

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里程碑 (863)

2024/08/04 恭喜韋逗兒獲得 28500 推
2023/12/03 賀！韋逗兒破PB - 半馬 | 00:00:00
2023/07/12 恭喜韋逗兒獲得 3300 留言數
2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
2022/12/19 恭喜韋逗兒獲得 28000 推
2021/11/25 恭喜韋逗兒獲得 27500 推
2021/02/07 恭喜韋逗兒獲得 27000 推
2020/11/29 恭喜韋逗兒獲得 3250 留言數
2020/09/24 恭喜韋逗兒獲得 26500 推
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16.0 km | 02:01:04 | 07:33/km

日期: 2020-03-08 06:39 - 總爬升: 358 m - 地點: 汐碇 - 平均心率: 143 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 08'26" / 09'11" / 08'05" / 09'03" / 08'56" / 08'28" / 09'43" / 07'50" / 12'46" / 06'44" / 06'16" / 06'12" / 06'02" / 06'33" / 06'41" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'49")

1000 / 1000

2

09'11"

(17'37")

09'11" (+03'34")

1000 / 2000

3

08'04"

(25'42")

08'04" (+02'27")

1000 / 3000

4

09'03"

(34'45")

09'03" (+03'26")

1000 / 4000

5

08'56"

(43'41")

08'56" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1581.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵弟, *Cash* 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠祝
幸福深不可測，婦女節快樂～😊

2020-03-08 15:46 ·

1 個人推

鐵弟跑山還比我平地快

2020-03-13 00:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'11"	00:17'37"
3	08'05"	00:25'42"
4	09'03"	00:34'45"
5	08'56"	00:43'41"
6	08'28"	00:52'09"
7	09'43"	01:01'52"
8	07'50"	01:09'42"
9	12'46"	01:22'28"
10	06'44"	01:29'12"
11	06'16"	01:35'28"
12	06'12"	01:41'40"
13	06'02"	01:47'42"
14	06'33"	01:54'15"
15	06'41"	02:00'56"
16	05'37"	02:06'33"
16.0	06'02"	02:06'38"

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