陳宏育 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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4.3 km | 00:51:59 | 12:00/km

日期: 2020-03-13 20:33 - 天氣: 雨 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 15'06" / 11'09" / 10'24" / 11'13" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'59" (+04'33")

989 / 989

2

11'12"

(26'02")

11'07" (+00'41")

1007 / 1996

3

10'27"

(36'29")

10'26"

1000 / 2996

4

11'23"

(47'52")

11'18" (+00'52")

1006 / 4003

5

03'19"

(51'11")

10'13"

324 / 4327

下雨只能這樣了

3月累積里程 : 206.19 km

母子鱷魚-白色 N30 累積 : 843.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	11'09"	00:26'15"
3	10'24"	00:36'39"
4	11'13"	00:47'52"
4.3	10'08"	00:51'11"

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