Steven Lin 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 高雄
ID 11548

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:29:59 | 06:55/km

日期: 2013-03-24 06:11 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'04" / 07'20" / 07'39" / 06'41" / 06'51" / 06'19" / 06'40" / 06'20" / 06'10" / 07'25" / 06'35" / 06'19" / 06'21" / 07'41" / 07'39" / 06'30" / 08'21" / 07'28" / 06'42" / 06'09" / 06'40" / 07'51" /

3月累積里程 : 118.73 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'20"	00:14'24"
3	07'39"	00:22'03"
4	06'41"	00:28'44"
5	06'51"	00:35'35"
6	06'19"	00:41'54"
7	06'40"	00:48'34"
8	06'20"	00:54'54"
9	06'10"	01:01'04"
10	07'25"	01:08'29"
11	06'35"	01:15'04"
12	06'19"	01:21'23"
13	06'21"	01:27'44"
14	07'41"	01:35'25"
15	07'39"	01:43'04"
16	06'30"	01:49'34"
17	08'21"	01:57'55"
18	07'28"	02:05'23"
19	06'42"	02:12'05"
20	06'09"	02:18'14"
21	06'40"	02:24'54"
21.7	07'30"	02:29'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km