嘉偉 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

嘉偉桃園
ID 121145

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5.1 km | 00:47:43 | 09:26/km

日期: 2020-03-03 08:54 - 平均心率: 121 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 09'27" / 09'35" / 09'22" / 09'22" / 09'29" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.13 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'35"	00:19'02"
3	09'22"	00:28'24"
4	09'22"	00:37'46"
5	09'29"	00:47'15"
5.1	08'27"	00:47'43"

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